หลายคนคงงงกับหัวข้อว่าเราเขียนอะไร
คิดว่า บางคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างกับคำว่า “ล้างจานเพื่อล้างจาน” ตามปกติเวลาเราล้างจาน เราก็จะคิดในหัวใช่ไหมคะว่า ล้างจะได้สะอาด จะได้เสร็จซะที แต่ถ้าทำได้ลองเปลี่ยนมาเป็น เราล้างจานอยู่ก็เพื่อล้างจาน
จริงๆ นี่เป็นวิธีสมาธิอย่างหนึ่ง แทนที่เราทำอย่างหนึ่งแล้วจะไปคิดอีกอย่าง ลองเปลี่ยนเป็นคิดในสิ่งที่เราทำอยู่ดู หรืออีกตัวอย่างง่ายๆ ก็คือ สมมติว่าเรากินส้ม เคยเป็นไหมคะว่า กินทั้งผลบางทีก็ยังไม่รู้รสเลย เพราะบางทีเรากัดส้มเคี้ยวในปากแต่ในหัว พรุ่งนี้ไปไหนดี สอบวันมะรืนจะทำได้ไหม
ต่อไปนี้ ลองตั้งสติกับตัวเองดูว่า ฉันกินส้ม ก็คือกินส้ม แล้วจะรู้ว่า บางทีทางส้มแค่กลีบเดียว ก็อร่อยได้แล้ว
ซึ่งวิธีนี้ ก็แนะนำให้ลองมาประยุกต์กับการอ่านหนังสือดู เวลาอ่านหนังสือ แทนที่จะคิดว่า “รีบๆ อ่านให้จบๆ ไป” หรือ “เมื่อไหร่จะจบสักที” ลองมาคิดในหัวว่า “อ่านหนังสือก็เพื่ออ่านหนังสือ” ดูนะคะ
(ประยุกต์มาจากเรื่องการล้างจานเพื่อล้างจานค่ะ)
Alittleparfait 